යෝග්‍යතාවය වෙනස් කළ හැකි Dumbbells විකිණීමට ඇත

කෙටි විස්තරය:

වේගවත් බර වාරණ වෙනස් කිරීම - තත්පරයකට වඩා වැඩි නොවේ, හැන්ඩ්ල් බාර් එක කරකවීමට තනි අතක් භාවිතා කරන්න, සහ "ක්ලික් කරන්න" ඇසීම, බර වහාම තෝරා ගනු ලැබේ.

වෘත්තීය සහ ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු -යොලන්ඩාවෙනස් කළ හැකි dumbbell පුළුල් බර පරාසයක් ලබා දෙයි4KG, 9KG, 14KG, 19KG සහ 24KG.එය වෘත්තිකයන්ට සහ ආධුනිකයන්ට පුහුණුව අතරතුර පොහොසත් අභ්‍යාස හැඟීමක් ගෙන දිය හැකිය.

ආරක්ෂිත සහ සංයුක්ත - මෙම වෙනස් කළ හැකි ගොළුබෙල්ලෙකුගේ බර තහඩුවේ ආරක්ෂිත කොක්ක ව්‍යුහයක් ඇත.ව්යායාම අතරතුර බර තහඩු වැටීම වළක්වා ගත හැකිය.මේ අතර, ඔබේ සීමිත ව්‍යායාම ස්ථානයේ, එය නිවසේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පහසුවෙන් ගබඩා කිරීමට බර කුට්ටි කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කරයි.

මලකඩ විරෝධී බර තහඩුව - බර තහඩු සිලිකන් ස්ටීල් ෂීට් වලින් සාදා ඇත.එය මලකඩ නාශක සඳහා කුඩු ආලේප කර ඇත.


නිෂ්පාදන විස්තර

තරඟකාරී මිල Non Slip Private Label අභිරුචි 6mm Tpe Yoga Mat යෝගා පිලේට්ස් සඳහා ද්විත්ව පැති පරිසර හිතකාමී මැට් යෝග

නිෂ්පාදන ටැග්

නිෂ්පාදන හැඳින්වීම

වේගවත් බර වාරණ වෙනස් කිරීම - තත්පරයකට වඩා වැඩි නොවේ, හැන්ඩ්ල් බාර් එක කරකවීමට තනි අතක් භාවිතා කරන්න, සහ "ක්ලික් කරන්න" ශබ්දයක් ඇසෙන්න, බර වහාම තෝරා ගනු ලැබේ.

වෘත්තීය සහ ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු වේ -යොලන්ඩාවෙනස් කළ හැකි dumbbell පුළුල් බර පරාසයක් ලබා දෙයි4KG, 9KG, 14KG, 19KG සහ 24KG.එය වෘත්තිකයන්ට සහ ආධුනිකයන්ට පුහුණුව අතරතුර පොහොසත් අභ්‍යාස හැඟීමක් ගෙන දිය හැකිය.

ආරක්ෂිත සහ සංයුක්ත - මෙම වෙනස් කළ හැකි ගොළුබෙල්ලෙකුගේ බර තහඩුවේ ආරක්ෂිත කොකු ව්‍යුහයක් ඇත.ව්යායාම අතරතුර බර තහඩු වැටීම වළක්වා ගත හැකිය.මේ අතර, ඔබේ සීමිත ව්‍යායාම ස්ථානයේ, එය නිවසේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පහසුවෙන් ගබඩා කිරීමට බර කුට්ටි කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කරයි.

මලකඩ විරෝධී බර තහඩුව - බර තහඩු සිලිකන් ස්ටීල් ෂීට් වලින් සාදා ඇත.එය මලකඩ නාශක සඳහා කුඩු ආලේප කර ඇත.

(1)ඩම්බල්ස් යනු බර ඉසිලීමේ සහ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස සඳහා උපකාරක උපකරණයකි, ඒවා බාබෙල් වලට වඩා කුඩා වේ.සැහැල්ලු ගොළුබෙල්ලන් රාත්තල් 1, 2, 3, 5, 8, 12 බරින් යුක්ත වන අතර බර ගොළුබෙල්ලන් කිලෝග්‍රෑම් 10, 15, 30 බරින් යුක්ත වේ.පුහුණුවීම් අතරතුර ශබ්දයක් නොමැති නිසා ඩම්බල් නම් කරන ලදී.

(2) ඩම්බල් යනු මාංශ පේශි ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන සරල උපකරණයකි.එහි ප්රධාන ද්රව්යය වාත්තු යකඩ වන අතර සමහර ඒවා රබර් තට්ටුවකින් ආවරණය කර ඇත.

නිෂ්පාදන විශේෂාංග

එක් එක් dumbbell එකෙහි විවිධ බර සැකසුම් 5ක් සමඟින් ඉඩ ඉතිරි කර මුදල් ඉතිරි කරන්න.සම්පූර්ණ ගොළුබෙල්ලන් කට්ටලයක් තවදුරටත් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නැත, සහ ඔබේ බර සියල්ල ගබඩා කරන්නේ කොතැනද යන්න ගැන කරදර විය යුතු නැත.Strongology වෙනස් කළ හැකි dumbbell එක ඒ ගැන බලා ගනී

මෝස්තරයේ බහුකාර්ය, ඉක්මන් සහ පහසු බර වෙනස් කිරීම සඳහා සරල හසුරුවකින් ඔබට අවශ්‍ය බර තෝරන්න.සෑම ගොළුබෙල්ලෙකුම 4kg සිට 24kg දක්වා සකස් කරයි

Rotator Cuff Rotations වැනි කුඩා මාංශ පේශි ව්‍යායාමවල සිට Squats සහ Deadlifts වැනි සංයුක්ත ව්‍යායාම දක්වා සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ව්‍යායාම ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා බර සහිත ව්‍යායාම මාලාවක් සඳහා වඩාත් සුදුසුය.

අවසාන ආරක්ෂාව සහ ස්ථායීතාවය සඳහා, dumbbell චැසිය සහ තහඩුව ශක්තිමත් ලෙස සකස් කරන ලද තහඩු-අගුලු දැමීමේ යාන්ත්‍රණයක් සමඟ ආරක්ෂිතව අගුලු දැමීම, dumbbell නැවත එහි තටාකයට ගිය පසු පමණක් කරකැවිය හැකිය.

සමෝච්ච මෘදු ග්‍රිප් නො-ස්ලිප් හසුරුව සුවපහසු සහ ආරක්ෂිත ග්‍රහණය පාලනයක් සපයයි.මලකඩ හෝ මැකී නොයන අධික බර ලේසර් කැපූ සිලිකොන් වානේ වලින් සාදා ඇත.ශක්තිමත් වාත්තු කිරීම මගින් කල්පවත්නා තහඩු ආවරණය කිරීම සුමටව ඉවත් කිරීම සහ නිස්කලංක ව්‍යායාම ලබා දීම

හසුරුව:

විචිත්‍රවත් හා හැඩකාර, බර සැකසුම් බැලූ බැල්මට පැහැදිලිය

බර සීරුමාරු කිරීම සඳහා, ඩොක් කරන අතරතුර හසුරුව කරකවන්න, ඉන්පසු ඩම්බල් එක තටාකයෙන් ඔසවන්න

බර තහඩුව:

තුහීන ලද ආලේපන නිර්මාණය සමඟ, ප්රතිරෝධය ඇඳීම, ශක්තිමත් විඛාදන-ප්රතිරෝධය

භාවිතා කරන අතරතුර තහඩු අගුලු දමා ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට අභිරුචිගත කළ අගුලු සැලසුම් ගොළුබෙල්ලන්

නිෂ්පාදනය විස්තරය

වෙළඳ නාමය: Yolanda Fitness /ඩම්බල්වර්ගය:සකස් කළ හැකි ඩම්බල් /ඩම්බල්භාවිතා කරන්න: බහුකාර්ය /බර පරාසය: 4/9/14/19/24KG /තහඩු ද්රව්ය:සිලිකන් වානේ තහඩු /Dumbbell ප්‍රමාණය: 45*22*18CM

ඩම්බල් නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

වර්තමානයේ බොහෝ පිරිමින් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා ඩම්බල් ව්‍යායාම කිරීමට තෝරා ගනී.Dumbbells ව්‍යායාම කිරීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු මොනවාද?අලංකාරයට ආදරය කරන බොහෝ පිරිමින් ගොළුබෙල්ලන් ව්‍යායාම කරන විට එකිනෙකා සමඟ සංසන්දනය කිරීමට කැමතියි.ඔවුන් බර උසුලන අයට හෝ එකවර ඔසවන අයට වඩා බර නැත.බොහෝ අවස්ථාවලදී, මෙය ඇත්තෙන්ම ඉතා වැරදිය.

ගොළුබෙල්ලන් එසවීමේ වේගවත් ක්‍රියාව සහ ඉහළ සිරුරේ පැද්දීම මාංශ පේශි ආතතිය ඇති කිරීමට ඉතා පහසුය.දරුණු අවස්ථාවල දී, එය මාංශ පේශි කඳුළු ඇති කරයි.ගොළුබෙල්ල ඉතා බර නම්, තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි වේ.එපමණක් නොව, ඩම්බල් ව්‍යායාම සන්ධි මත වඩාත් ඵලදායී වේ.සවි කිරීමේ අවශ්යතා ද ඉතා ඉහළ ය.එය ඉතා වේගවත් හෝ අධික බරක් නම්, එය සන්ධි වලට හානි වීමට ඉඩ ඇත.ඒ අතරම, ඉතා වේගයෙන් ගමන් කිරීම, කණ්ඩරාවන්ට වැඩි ආතතියක් ඇති කරයි.පුපුරන සුලු බලයක් ක්‍රියාත්මක කළ හැකි වුවද, මාංශ පේශි පුහුණුව ඉතා අල්පය, සහ ඉලක්කගත මාංශ පේශි කණ්ඩායම ඵලදායී ලෙස ව්‍යායාම කළ නොහැක, එබැවින් යෝග්‍යතා බලපෑම ලබා ගැනීමට අපොහොසත් වේ.

ගොළුබෙල්ලන් එසවීමේ නිවැරදි ක්‍රමය ගොළුබෙල්ලන් එසවීමේ උපරිම ප්‍රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, අපි නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගත යුතුය.පළමුව, ඔබේ පාද සමඟ නැගී සිටින්න, දුර ප්රමාණය ඉතා විශාල නොවිය යුතුය.උරහිස් පළල වෙන් කිරීම ප්රමාණවත්ය.ස්ථාවර, පපුව සහ උදරය, ඉහළ අත් සහ කුඩා අත් තබා ගන්න.අත්වල කෝණය අංශක 90 ක් වන අතර, අත් දෙකේම අත් කෙළින්ම ඉදිරියෙන්, හස්තයන් සහ ඇස් එකිනෙකට මුහුණලා, පසුව ඉහළට තල්ලු කරන්න.තල්ලු කිරීමේදී හුස්ම ගන්න, චලනය මන්දගාමී විය යුතුය, වඩාත් සුදුසු නියත වේගයකින්.ඔබ ඩම්බල් වලට කැමති නමුත් ඔබට ගැලපෙන බර ගොළුබෙලි මොනවාදැයි නොදන්නේ නම්, ඔබට වෘත්තීය යෝග්‍යතා සමාජයකට ගොස් ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා ඔබට සහාය වීමට පුහුණුකරුගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකි බව පුහුණුකරු බොහෝ ඩම්බල් ලෝලීන්ට මතක් කර දෙයි.ඔබේ ව්‍යායාමයේ බලපෑම, වැදගත්ම දෙය නම් ව්‍යායාමයේ ආරක්‍ෂිත සාධකය ද වැඩිදියුණු වීමයි.

ගොළුබෙල්ලන් සමඟ ව්‍යායාම කිරීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු:

ව්යායාම කිරීමට පෙර සම්පූර්ණයෙන්ම උණුසුම් කරන්න.Dumbbells යනු ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා උපකාරක උපකරණයකි.එය ශක්තිමත් පුහුණුවක් හෝ ශරීර හැඩගැන්වීමක් වේවා, එය ඉතා හොඳ කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා ගොළුබෙල්ලන් භාවිතා කරන විට, අපි සමහර කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, අපි ආරක්ෂිතව ව්‍යායාම කිරීම සඳහා ගොළුබෙල්ලන් භාවිතා කරන බව සහතික කිරීම සඳහා, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ව්‍යායාම කිරීමට පෙර මිනිත්තු 5-10 ක aerobic පුහුණුව සහ ප්‍රධාන මාංශ පේශි ඇතුළුව සම්පූර්ණයෙන්ම උණුසුම් කිරීමයි. ශරීරය දිගු කිරීම;චලනයන් වේගයෙන් සිදු නොකරන්න, විශේෂයෙන් ඉණ සහ උදරයේ ස්ථායිතාව ඉතා වැදගත් වේ;පුහුණු චලනයන් තනි තනිව වැළැක්විය යුතුය, මුළු ශරීරයේම සමබරතාවය වඩාත් වැදගත් වේ.ඊට අමතරව, අභ්යාස සම්මත විය යුතුය.ගොළුබෙල්ලන් අල්ලාගෙන සිටින්න.අභ්යාස අපහසු නැතත්, ඒවා සම්මත විය යුතුය.ඔවුන් ස්ථානයේ නොමැති නම්, ඔබ වැරදි මාංශ පේශි ව්යායාම කර ඇත.වැලමිට සමතලාව ඔසවන විට වැලමිට සන්ධිය මධ්‍යස්ථව නැමිය යුතුය.තුවාල;දිගු රේඛා සහ විධිමත් මාංශ පේශි වර්ධනයට හිතකර ව්‍යායාමයෙන් පසු විවේක ගන්න.

දිගු කාලීන ඩම්බල් ව්‍යායාම වල ප්‍රතිලාභ

  1. ඩම්බල් ව්‍යායාම දිගු කාලීනව පිළිපැදීමෙන් මාංශ පේශි රේඛා වෙනස් කර මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වැඩි කළ හැකිය.බරැති ඩම්බල් ව්‍යායාම නිතිපතා කිරීමෙන් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, මාංශ පේශි තන්තු ශක්තිමත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කිරීමට හැකිය.2. එය ඉහළ පාදයේ මාංශ පේශී, ඉණ සහ උදර මාංශ පේශී ව්‍යායාම කළ හැක.නිදසුනක් වශයෙන්, වාඩි වී සිටින විට, බෙල්ලේ පිටුපස අත් දෙකෙන් ගොළුබෙල්ලන් අල්ලා ගැනීමෙන් උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාමවල බර වැඩි කළ හැකිය;පාර්ශ්වීය නැමීම් හෝ හැරවුම් ව්‍යායාම සඳහා ගොළුබෙල්ලන් අල්ලා ගැනීමෙන් අභ්‍යන්තර හා බාහිර ආනත මාංශ පේශි ව්‍යායාම කළ හැකිය;ගොළුබෙල්ලන් කෙළින් තබා ගැනීම උරහිස් සහ පපුවේ මාංශ පේශිවලට ව්‍යායාම කළ හැක්කේ අත ඉදිරියට සහ පාර්ශ්වීයව එසවීමෙනි.3. පහළ පාදයේ මාංශ පේශි ව්යායාම කළ හැකිය.එක පාදයකින් හිඳීමට ගොළුබෙල්ලන් අල්ලාගෙන සිටීම, පාද දෙකකින් මිදී පැනීම වැනි.ඔබ සාධාරණ ව්‍යායාමයක් සහ සාධාරණ ජීවන රටාවක් සහ විවේක පුරුදු සහ සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට වඩාත් යෝග්‍ය විය හැකිය.නොපසුබට උත්සාහය සහ සොයාගැනීමේ හැඟීමකින් ඔබේම හැකියාවන් සහ ශක්තීන් සොයා ගන්න.ව්‍යායාම විනෝදයෙන් තබා ගැනීම යෝග්‍යතාවයයි.යෝග්‍යතාවය යනු ඔබේ මනෝභාවය අතහැර ඔබ හඹා යන දිශාවට ව්‍යායාම කිරීමයි.එය වේදනාකාරී හා සංකීර්ණ ක්රියාවලියක් නොවේ.ඔබ ගොළුබෙල්ලන් මිලදී ගන්නා විට, ඔබ ඔබේ ශක්තිය අනුව එය කළ යුතුය.ඔබ මුලින්ම ගොළුබෙල්ලන් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන විට කලබල නොවන්න.ඔබ පසුව පුහුණු වීමට සූදානම් වන විට, ඔබට ව්යායාම ප්රමාණය වැඩි කළ හැකිය.ගොළුබෙල්ලන් ව්‍යායාම කිරීමෙන් බොහෝ වාසි ඇත.ගැහැණු පිරිමි දෙපාර්ශවයටම පුහුණුවීම් කල හැක.

ගොළුබෙල්ලන් සමඟ අත් තුනී කරන්නේ කෙසේද?

  1. ඩම්බල් ව්‍යායාම එක ඔසවන්න.පළමුව, ඔබේ කකුල් වෙන් කර, උරහිස් පළල වෙන්ව සිටින්න.සෑම අතකින්ම ගොළුබෙල්ලන් අල්ලාගෙන, පළමුව ඔබේ වම් අත වමට දිගු කර, ඔබේ දකුණු වැලමිට පිටුපසට නැමී ගොළුබෙල්ල අල්ලා ගන්න.ඉන්පසු තත්පර 15 ක් ක්‍රියාව තබා ගන්න, ඉන්පසු ක්‍රියාව කිරීමට අත් වෙනස් කරන්න.සෑම අවස්ථාවකදීම විනාඩි 10 ක් රැඳී සිටින්න.Dumbbell Lifting 2 පළමුව, ඔබේ කකුල් දෙක උරහිස් පළලින් වෙන් කර තබා ගන්න.සෑම අතකින්ම ගොළුබෙල්ලන් අල්ලාගෙන ඒවා ඔබේ කකුල් වලින් එල්ලා තබන්න.ඉන්පසු ඔබේ වම් අතෙන් ඩම්බල් එක ඉහළට ඔසවා දකුණට දිගු කරන්න.තත්පර 15 කට පසු, චලනයන් කිරීමට අත් වෙනස් කරන්න.විනාඩි 10ක් එක දිගට කරන්න.Dumbbell Lifting 3 පළමුව, ඔබේ කකුල් දෙක උරහිස් පළලින් වෙන් කර තබාගන්න.සෑම අතකින්ම ගොළුබෙල්ලන් අල්ලාගෙන ඒවා ඔබේ කකුල් වලින් එල්ලා තබන්න.ඉන්පසු ඔබේ දෑත් දෙපැත්තට සමාන්තරව දිගු කර ඔබේ උරහිස් ඉහළට සහ පහළට ගෙනයන්න, ඔබේ දෑත් කෙළින් තබා ගන්න.මෙම ක්‍රියාව එක වර මිනිත්තු 10ක් කරන්න.ඩම්බල් ලිෆ්ට් ෆෝ පළමුව, ඔබේ කකුල් දෙක උරහිස් පළලින් වෙන් කර තබා ගන්න.සෑම අතකින්ම ගොළුබෙල්ලන් අල්ලාගෙන ඒවා ඔබේ කකුල් වලින් එල්ලා තබන්න.ඉන්පසු ඔබේ දෑත් කෙළින් තබාගෙන අත් දෙකම එකට ඔසවන්න.තත්පර 15 ක් එම ස්ථානය තබා ගන්න, ඉන්පසු ඉදිරියට යාමට පෙර විවේකයක් ගන්න.සෑම අවස්ථාවකදීම විනාඩි 10 ක් රැඳී සිටින්න.Dumbbell Lifting Exercise 5 පළමුව, ඔබේ කකුල් දෙක වෙන් කර, උරහිස් පළලින් වෙන් කර, ඔබේ දණහිස් තරමක් නැමෙන්න.සෑම අතකින්ම ගොළුබෙල්ලන් අල්ලාගෙන ඒවා ඔබේ කකුල් වලින් එල්ලා තබන්න.ඉන්පසු ඔබේ පිටුපස අත් දෙකම ඔසවන්න, තත්පර 15 ක් චලනය අල්ලාගෙන, පසුව චලනය දිගටම කරගෙන යාමට පෙර විවේකයක් ගන්න.වරකට විනාඩි 10 ක් චලනය කර තබන්න.Dumbbell Lifting Exercise 6 පළමුව, ඔබේ කකුල් දෙක උරහිස් පළලින් වෙන් කර තබාගන්න.සෑම අතකින්ම ගොළුබෙල්ලන් අල්ලාගෙන ඒවා ඔබේ කකුල් වලින් එල්ලා තබන්න.ඉන්පසුව අත් දෙකම වමට සහ දකුණට දිගු කර ඉහළට ඔසවන්න, තත්පර 15 ක් සඳහා ඉරියව්ව තබා ගන්න, ඉන්පසු චලනය දිගටම කරගෙන යාමට පෙර විවේකයක් ගන්න.වරකට විනාඩි 10 ක් චලනය කර තබන්න.Dumbbell Lift Seven පළමුව, ඔබේ කකුල් දෙක උරහිස් පළලින් වෙන් කර තබා ගන්න.සෑම අතකින්ම ගොළුබෙල්ලන් අල්ලාගෙන ඒවා ඔබේ කකුල් වලින් එල්ලා තබන්න.ඉන්පසු ඔබේ වම් අත වමට සමාන්තරව දිගු කර එය ඉහළට ඔසවන්න, ඔබේ අතේ පිටුපස ඉදිරියට යන්න.චලනය තත්පර 15 ක් තබා ගන්න, ඉන්පසු චලනය කිරීමට අත් වෙනස් කරන්න.වරකට විනාඩි 10ක් ව්‍යායාම කරන්න.


  • කලින්:
  • ඊළඟ:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Combo Set පිරිනමනු ලැබේ
    0
    සම්භවය ස්ථානය
    චීනය
    Zhejiang
    වෙළඳ නාමය
    නෑ
    මාදිලි අංකය
    නෑ
    දිග
    183*61 සෙ.මී
    ද්රව්ය
    TPE
    වර්ණ
    අභිරුචි කළ වර්ණය
    භාවිතය
    යෝගා පිලේට් අභ්යාස
    විශේෂාංගය
    ලිස්සා නොයන
    නිෂ්පාදන නාමය
    අභිරුචි මුද්‍රිත ව්‍යායාම ශාලාව TPE කාබනික ව්‍යායාම Folding Eco Friendly Yoga Mat
    ලාංඡනය
    අභිරුචි කළ ලාංඡනය තිබේ
    ඝනකම
    6mm / 8mm
    MOQ
    50pcs
    OEM
    Acpet
    අයදුම්පත
    යෝග්‍යතා උපකරණ යෙදුම
    කාර්යය
    යෝග අභ්යාස

    best yoga mat

  • ඔබගේ පණිවිඩය මෙහි ලියා අප වෙත එවන්න