කර්මාන්ත පුවත්

  • ඔබේ යෝග අභ්‍යාසයට ප්‍රතිරෝධක පටි එකතු කිරීමට හේතු 5ක්

    ඔබේ යෝග අභ්‍යාසයට ප්‍රතිරෝධක පටි එකතු කිරීමට හේතු 5ක්

    ප්‍රතිරෝධක සංගීත කණ්ඩායම් මෑතකදී යෝග ලෝකයේ විශාල රැල්ලක් ඇති කරයි.ඔවුන් යෝග අභ්‍යාස කිරීම යනු අන්තර් සම්බන්ධිත ආකාරයෙන් නැවත අර්ථ දැක්වීමේ මිල කළ නොහැකි මෙවලමක් බව පෙන්වා දී ඇත - එනම් අපි අපගේ ශරීරයේ එක් කොටසක් පටියේ ප්‍රතිරෝධයට එරෙහිව චලනය කරන විට, අපි ...
    වැඩිදුර කියවන්න
  • Trampoline මිලදී ගැනීමට පෙර ඔබ දැනගත යුතු කරුණු 5ක්

    Trampoline මිලදී ගැනීමට පෙර ඔබ දැනගත යුතු කරුණු 5ක්

    මිල අඩු සිට වාරික ගුණාත්මක භාවය දක්වා විවිධ ට්‍රැම්පොලයින් මාදිලි රාශියක් ඇති බැවින්, නිවැරදි ට්‍රැම්පොලයින් තෝරා ගැනීම උපක්‍රමශීලී විය හැකිය.මිනිසුන් බොහෝ විට අසන්නේ මට ගැලපෙන ට්‍රැම්පොලයින් මොනවාද?මගේ මිදුල සඳහා මා තෝරාගත යුතු ප්‍රමාණය කුමක්ද?කුමන ප්‍රමාණයේ සහ මාදිලියේ ට්‍රැම්පොලයින් හොඳම f ...
    වැඩිදුර කියවන්න
  • ඔබ ඔලිම්පියා බර පුහුණු විලාසයට කැමති නම්, ඔබට මෙම බාබෙල් සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය

    ඔබ ඔලිම්පියා බර පුහුණු විලාසයට කැමති නම්, ඔබට මෙම බාබෙල් සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය

    ඔලිම්පියා බර ඉසිලීමේ තීරුව, නමට අනුව, ඔලිම්පියා මාදිලියේ බර ඉසිලීම සඳහා විශේෂයෙන් සාදා ඇත.ඔබ වෘත්තීය ඔලිම්පික් බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයෙක් නම් හෝ මෙම පුහුණු විලාසයට ආදරය කරන්නේ නම්, මෙම වෘත්තීය තීරුවේ ආයෝජනය කිරීම ද බුද්ධිමත් තේරීමකි.මේ කණුව පො... දෙකට වඩා ගොඩක් වෙනස්.
    වැඩිදුර කියවන්න
  • අද අපි කියන්න යන්නේ powerlifting bar එක ගැන

    අද අපි කියන්න යන්නේ powerlifting bar එක ගැන

    අද අපි කියන්න යන්නේ powerlifting bar එක ගැන.මෑත වසරවලදී, බලශක්ති එසවීම සඳහා ලෝකයේ අවධානය අඛණ්ඩව ඉහළ යද්දී, වෙළඳපොලේ බලශක්ති ඉසිලීමේ බාබෙල් සඳහා ඇති ඉල්ලුම ද දිනෙන් දින ඉහළ යමින් පවතී.අනෙක් අතට, පවර් ලිෆ්ටිං බාර් එකෙහි සුවිශේෂී ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇත...
    වැඩිදුර කියවන්න
  • බාබෙල් වර්ග 4 කට බෙදා ඇති බව ඔබ දන්නවාද?

    බාබෙල් වර්ග 4 කට බෙදා ඇති බව ඔබ දන්නවාද?

    ඔවුන්ගේ පුහුණු විලාසයන් අනුව බාබෙල් දළ වශයෙන් වර්ග 4 කට බෙදිය හැකිය.ඊළඟට, අපි ඔබට ඉලක්කගත පුහුණුව සඳහා තෝරා ගැනීම සඳහා මෙම බාබෙල් වර්ග 4 හි ලක්ෂණ සහ වෙනස්කම් විස්තරාත්මකව හඳුන්වා දෙන්නෙමු.ඔබට නිවසේදී පුහුණු වීමට එකක් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, තේරුම් ගැනීමට අමතරව ...
    වැඩිදුර කියවන්න
  • ශක්තිමත් පුහුණුව, වඩා බර නොවේ, බාර්බෙල් බර තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

    ශක්තිමත් පුහුණුව, වඩා බර නොවේ, බාර්බෙල් බර තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

    ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී, බර විශාල වන තරමට බලපෑම වඩා හොඳ නොවේ.ඔබ ඔබේ පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාවෙන් ඔබ්බට බරක් සහිතව පුහුණු කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, එය ඔබේ චලන බලපෑම වඩාත් නරක අතට හැරෙනවා පමණක් නොව, පුහුණු කාර්යක්ෂමතාව අඩු වන අතර ඔබට තුවාල සිදුවනු ඇත.එපමණක් නොව, wr හි පුහුණුව ...
    වැඩිදුර කියවන්න
  • හුලා හූප් යෝග්‍යතාවය සඳහා පූර්වාරක්ෂාවන්

    හුලා හූප් යෝග්‍යතාවය සඳහා පූර්වාරක්ෂාවන්

    Hula hoop ප්ලාස්ටික් හෝ රබර් වලින් සාදා ඇති අතර, එහි විශාලත්වය සහ බර පිළිබඳ දැඩි රෙගුලාසි නොමැත.වෘත්තිකයින්ට ඔවුන්ගේම අවශ්යතා අනුව තෝරා ගත හැකි අතර, ස්ථාන උපකරණ සඳහා අවශ්යතාවයන් ඉහළ නොවේ.අභ්‍යාස කරන්නන් අත් පා වටා හෝ වෙනත් ...
    වැඩිදුර කියවන්න
  • ආරම්භකයින් සඳහා හුලා හූප් යෝග්‍යතා මාර්ගෝපදේශය

    ආරම්භකයින් සඳහා හුලා හූප් යෝග්‍යතා මාර්ගෝපදේශය

    හුලා හූප් ෆිට්නස් හූප් ලෙසද හැඳින්වේ.හුලා හූප් දක්ෂ ලෙස භ්‍රමණය කරන පුද්ගලයින්ට ඉණ සහ උදරයේ මාංශ පේශි, උකුල් මාංශ පේශි සහ පාදයේ මාංශ පේශිවල හොඳ චලනය හා වර්ධනය ලබා ගත හැකි අතර මිනිස් සිරුරේ ඉණ, උකුල් සහ දණහිසේ සන්ධිවල නම්‍යශීලී බව සහ නම්‍යශීලී බව ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
    වැඩිදුර කියවන්න
  • යෝග බෝලයකින් මුළු සිරුරම ව්‍යායාම කරන ආකාරය

    යෝග බෝලයකින් මුළු සිරුරම ව්‍යායාම කරන ආකාරය

    බොහෝ අය යෝග බෝල මිලදී ගෙන ඇති අතර ඒවා භාවිතා කළ නොහැක.අද, මම ඔබට යෝග බෝලවල විසිතුරු ක්‍රීඩා වර්ග 4ක් අගුළු ඇරීමට උදව් කරන්නෙමි, එවිට ඔබට එක් බෝලයකින් ඔබේ මුළු ශරීරයම පුහුණු කළ හැකිය!1. Yoga ball lateral abdominal curl සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් උදර රැලි කරන විට, ඔවුන් කරන්නේ supine abdominal curls, එනම්...
    වැඩිදුර කියවන්න
  • යෝග පැදුරක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

    යෝග පැදුරක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

    1. සෘජු රේඛාව පළමුව පැදුරු තෝරාගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් විස්තර නිර්ණායකයක් වන අවංක රේඛාව දෙස බලන්න.පැදුරේ ඇති සෘජු රේඛා වඩාත් නිවැරදි සහ නිරවද්‍ය යෝගා ආසන අභ්‍යාස කිරීමට වෘත්තිකයන්ට මග පෙන්වීමට සහ සහාය වීමට හැකිය.2. ද්රව්යය පසුව ද්රව්යය දෙස බලන්න.ප්‍රධාන ධාරාවේ යෝග පැදුරු ද්‍රව්‍ය...
    වැඩිදුර කියවන්න
  • කෙට්ල්බෙල් පුහුණුවේ ප්රතිලාභ.

    කෙට්ල්බෙල් පුහුණුවේ ප්රතිලාභ.

    සියලුම වෘත්තිකයන්ට පාහේ කෙට්ල්බෙල් පුහුණුවෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකි බව පැවසිය හැකිය.ඇමරිකන් කවුන්සිලය ඔන් ව්‍යායාමය මගින් කෙට්ල්බෙල් පුහුණුව කෙතරම් ඵලදායිද යන්න සොයා බැලීම සඳහා අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලදී.සති අටක කෙට්ල්බෙල් ව්‍යායාම වලින් පසුව, පර්යේෂකයන් සොයා ගත්තේ විෂයයන් විඳදරාගැනීම, සමබරතාවය සහ...
    වැඩිදුර කියවන්න
  • Dumbbells සහ kettlebells අතර වෙනස.

    Dumbbells සහ kettlebells අතර වෙනස.

    කෙට්ල්බෙල් යනු ගොළුබෙල්ලෙකු පමණක් නොවේද?පොදුවේ ගත් කල, ඒවා සමහර පැතිවලින් සමාන ය.නමුත් කෙට්ල්බෙල් එකේ වෙනස එහි හැඩයයි.එය සාමාන්‍ය ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ උපකරණයක් ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් U-හැඩයේ හැන්ඩ්ල් සැලසුම ඇත්ත වශයෙන්ම ලොවේ වැඩ රටාව වෙනස් කරයි.
    වැඩිදුර කියවන්න
1234ඊළඟ >>> පිටුව 1/4